Contenido

Postura del cadaver - Savasana


Contenido

Volver al Indice

Al final de la práctica se recomienda descansar en la posición del cadáver. Acostarse de espaldas al suelo, pies un poco separados y levemente hacia afuera (1.142).

Relajar todas las articulaciones y músculos. Rotar la cabeza suavemente hacia un lado. Relajar cada parte del cuerpo prestando atención secuencialmente a pies, talones, pantorrilla, rodilla, isquiotibiales, etc. Luego mover la atención al interior del pecho y percibir el enlentecimiento de la respiración, hasta que se vuelva agradable y suave. Si la mente deriva, volver a centrar la atención en la respiración. Quedarse en esta posición dos o tres minutos.

Volver al Indice