Estos son mis apuntes del primer capítulo del libro The Complete Book of Vinyasa Yoga de Srivatsa Ramaswami, en los que presenta las posturas de pie del estilo de yoga que llama Vinyasa Krama, que proviene de su maestro Tirumalai Krishnamacharya, el famoso Padre del Yoga Moderno. Obviamente puede haber errores. También pueden aparecer cosas que no son propiamente del libro, sino mis puntos de vista, dudas y comentarios.

The Complete Book of Vinyasa Yoga (Primera Parte)

Introducción

Yoga de Pie:

• Movimientos de los brazos
• Movimientos laterales
• Flexiones hacia adelante
• Sentadilla
• Kurmasana
• Pasasana
• Asistidas
• Savasana

Observaciones

Faltan agregar casi todas las imágenes, calculo que iré colocando fotos obtenidas de la web, aunque la idea es reemplazarlas eventualmente por fotografías propias.

Empecé a leer este libro pensando que me serviría para comprender cómo armar secuencias de posturas, que completen de algún modo la secuencia de la Primera Serie de Ashtanga, ya que hay asanas que parecen imposibles -como Kurmasana-, por más que uno repita la serie una y otra vez. Me da la impresión de que tendría que haber posturas de complejidad intermedia para rellenar el camino entre algunas que me parecen fáciles (capaz que por error mío, quizás las estoy haciendo mal) y otras que son exacerbadamente más difíciles. Si bien el libro es una especie de diccionario enciclopédico de numerosísimas poses relacionadas, organizadas con un criterio lógico, el autor no incluyó orientaciones sobre cómo armar una práctica personal a partir de ellas. No aparecen ni siquiera criterios generales sobre cómo conviene elegir las posturas (por ejemplo de acuerdo a las características físicas o el grado de flexibilidad que tengamos). No hay ninguna pauta general en este sentido, así que habrá que buscar en otras fuentes.

Por otra parte, la descripción de las asanas y sus vinyasas está bastante desarrollada (la articulación de la respiración con cada movimiento) pero no es suficiente para entender la configuración y la dinámica de cada postura. Hay videos en el canal de Ramaswami y en el blog de Vinyasa Krama de Grimmly que son útiles, pero tampoco detallan la técnica, así que sugiero al lector que busque videos específicos de cada pose o secuencia de poses (por ejemplo, los de la serie Asana School de Purple Valley Ashtanga Yoga, que me parecen muy buenos, e intuyo que serían utiles también especialmente los del estilo Iyengar, que pone énfasis en la adecuada configuración y alineación de cada postura, como los de Road to Bliss).